Titel: Mindfulness therapie individueel

Data: op afspraak

Tijden: op afspraak

Locatie: Deventer en Olst

Investering: 79,50 euro per sessie van 1 uur / 8 weekse trainingtarief in overleg

Trainers: Maike van Aartsen en Guusta Zuurbier

Groepsgrootte: individueel

 

aanmelden

 

Individuele psychotherapie gebaseerd op Mindfulness meditatie

Mindfulness is een aandachtige, onderzoekende manier van kijken naar je gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en situaties op een vriendelijke, accepterende en een niet oordelende manier. Wanneer we iets aan onszelf als klacht ervaren, is onze eerste neiging juist om daarvoor weg te lopen. Wij hebben een natuurlijke drang om ongemak, pijn en moeilijke emoties te ontwijken. Maar juist hierdoor wordt de angst voor de ervaring groter en kost het erg veel energie om de strijd ermee aan te gaan.

In plaats van ons af te wenden van de pijn kunnen we leren de pijn en de emotie te doorvoelen en te aanvaarden. Het is namelijk niet de pijn of emotie zelf waar we aan lijden, maar de manier waarmee we omgaan met de klacht. Je wordt aangemoedigd om jezelf vriendelijk tegemoet te treden en jezelf onvoorwaardelijk te accepteren zoals je op dat moment bent. En dit is meestal niet zoals jouw beeld is van jezelf. Is jouw zelfbeeld positiever of negatiever dan de werkelijkheid? De kracht van Mindfulness therapie schuilt in het trainen van het innemen van de 'getuige' positie, je waarnemende zelf. Vanuit deze positie reageer je niet meer op de automatische piloot, maar bepaal je zelf je houding tegenover wat er gebeurt. Dit geeft je een weldadige ruimte en keuzevrijheid.

Het gebruik van meditatie in psychotherapie is verrassend genoeg een heel lichamelijk proces. Voor velen onwennig, daar we gewend zijn oplossingen met ons hoofd te vinden. Het denken overschaduwt ons voelen, zien, ruiken, proeven en horen. Mindfulness betekent voelen, alles voelen wat er is, ook het (nog) niet gevoelde gevoel. En van daaruit jezelf dat geven wat je nodig hebt, wat goed voor jezelf voelt.

Mindfulness therapie kan ingezet worden bij het ervaren van diverse klachten, als somberheid en depressie, angst en stress, burnout, overspannenheid, eetproblemen, slaapproblemen, relatieproblemen, psychotrauma en psychosomatische klachten als maag-darm stoornissen, hoofdpijn, rugpijn etc.

 

Voordelen individueel versus groepsdeelname

Voordeel individueel: meer mogelijkheid tot diepgang en inzoomen op jouw persoonlijke groei.

Voordeel groep: ervaringen uitwisselen en tevens gebruik maken van de kennis van andere deelnemers die dienen als spiegel voor jouw persoonlijke groeiproces. Tevens is de investering voor deelname aan een groep relatief minder.

 

Therapeuten: Drs. Maike van Aartsen is psychologe, integratief therapeute en Mindfulness trainer en heeft een praktijk voor integratieve psychotherapie in Deventer. Zie voor meer informatie www.samudaya.nl

 

Drs. Guusta Zuurbier is psycholoog NIP, tools for life therapeut en Mindfulnesstrainer en heeft een eigen psychologenpraktijk te Olst. Zie voor meer informatie www.guustazuurbier.nl

 

Contact Ons

 Thuiskomen

Locaties:

Psychologenpraktijk Guusta Zuurbier | Damshoekweg 2 |  Den Nul/Olst | 06-36145090 | 

Annahuis | De Plas | Raalte | 06-36145090 |

Yogica | Brinkgreverweg 13 | Deventer | 06-52058557 |

Samudaya praktijk voor integratieve psychotherapie | H.G. Gooszenstraat 1 | Deventer | 06-19664277 |

 


Mail ons gerust voor een afspraak


Uw Naam (*)
Vul a.u.b. uw volledige naam in hier!
Onderwerp (*)
Vul a.u.b. uw onderwerp in hier!
Uw Email (*)
Vul a.u.b. uw e-mailadres in hier!
Bericht (*)
Vul a.u.b. uw bericht in hier!