Data: zie voor data de agenda

Tijden: 2 uur per bijeenkomst

Locatie: Deventer

Investering: Instapbijdrage 150,- euro en vrije donatie (dana) na afronding

Trainer: Maike van Aartsen

Groepsgrootte: max. 10

Cursusmateriaal: videomateriaal en exclusieve teksten van S.N. Goenka en andere docenten

Aanmelden

 

Vipassana 10-weekse meditatiecursus - zoals onderwezen door S.N. Goenka

Vipassana betekent helder inzicht: de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Vipassana of inzichtmeditatie is een meditatievorm die leidt tot diep inzicht in de natuur van het bestaan, zoals duizenden jaren geleden al onderwezen werd. Het is een praktische techniek waarbij het ontwikkelen van opmerkzaamheid centraal staat en waarbij je leert om op een directe en ongekleurde manier ervaringen in jezelf te observeren. Je gaat begrijpen hoe je als mens in elkaar zit en hoe je kalmer en bewuster kunt omgaan met problemen en wisselvalligheden in het leven.

Ieder van ons kent wel een aantal van zijn/haar automatische neigingen die gemakkelijk problemen of pijn kunnen veroorzaken. Zoals bijvoorbeeld jaloezie, zelfoverschatting (of onderschatting), twijfel of een sterk verlangen naar iets. Wanneer we ons hiervan niet bewust zijn, interpreteren we onze eigen emoties, gedachten en lichamelijke sensaties verkeerd en worden onze dagelijkse reacties door misvattingen bepaald. Dit is onze lijdensweg. Het ontwikkelen van opmerkzaamheid en inzicht maakt ruimte in jezelf om je eigen automatische neigingen te gaan zien en te accepteren. Het automatisch reageren stopt daarmee vanzelf. Uiteindelijk verliezen neigingen hierdoor hun kracht en langzaam maar zeker bevrijden we zo onszelf van ons lijden. De werkeljikheid is in jou te vinden. Vipassana is de techniek om door middel van aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen deze waarheid rechtstreeks te ervaren.

Wat is het verschil tussen vipassana en mindfulness? In de basis is er weinig verschil. Beide tonen ons een verfrissende innerlijke houding: met milde, open, vriendelijke, niet veroordelende aandacht ervaren van alles wat er in het hier en nu langs komt. De methodiek en opbouw van de beide cursussen (vipassana en mindfulness) verschillen echter wél van elkaar. Bovendien, wanneer men aan een mindfulness cursus deelneemt, is het startpunt meestal een op de voorgrond liggende fysieke of psychische klacht, waar men zich van wil ontlasten. Een vipassana cursus wordt niet gestart met het doel één klacht te verminderen, maar in de essentie te doorgronden wat het is in jou dat jouw lijdensweg veroorzaakt. Je zou kunnen zeggen vipassana ´gaat door waar een mindfulness cursus ophoudt´. Het richt zich op het radicaal opheffen van ons menselijk lijden in al haar vormen in de diepste lagen van ons bewustzijn.

Uiteraard komen resultaten geleidelijk, door voortgezette beoefening. Het is onrealistisch om te verwachten dat in 10 weken al ons lijden opgelost is. Toch kunnen veranderingen in je levenshouding zelfs binnen 10 weken duidelijk merk- en zichtbaar worden in alledaagse ervaringen. Met vipassana geef je jezelf de kans deze veranderingen te ervaren.

Kan vipassana lichamelijke of geestelijke ziektes genezen?

Voor wie is het beter niet deel te nemen aan de cursus?

Wie is S.N. Goenka?

Mr. S.N. Goenka is één van de meest bekende vipassana leraren van deze tijd. Hij is van Indische afkomst, maar geboren en getogen in Birma en leerde vipassana van zijn leraar, Sayagyi U Ba Khin (Theravada). Na een 14-jarige opleiding vestigde S.N. Goenka zich in 1969 in India, en begon vipassana te onderwijzen. Zowel in het Oosten als in het Westen heeft hij tienduizenden mensen van diverse afkomst en van alle mogelijke religies onderwezen. Vipassana wordt binnen deze traditie onderwezen in een 10-daagse residentiele cursus. Vanwege hoge populariteit is Goenka in 1982 begonnen assistent-leraren te benoemen om te voldoen aan de toenemende vraag naar vipassana-cursussen.

Boeddhisme zegt me weinig, kan ik dan wel meedoen?

Het programma

10 weken lang wordt in 10 stappen de vipassana techniek onderwezen. Voorafgaand aan week 1 volg je een startbijeenkomst. Er zijn dus in totaal 11 bijeenkomsten op de maandagavond. Elke week bestaat uit instructie met behulp van videaomateriaal en exclusieve teksten van S.N. Goenka en andere leraren en vipassana meditatie in de groep van circa 50 minuten. Gezien de opbouw van het programma is het sterk aan te raden elke bijeenkomst aanwezig te zijn. In de tussenliggende dagen beoefen je thuis de meditatie aan de hand van de instructies. Zie de agenda voor de datum van de eerstvolgende startbijeenkomst.

Vipassana is zelftransformatie door zelfobservatie. De eerste stap is het observeren van je gedrag in contact met je omgeving. De basis van evenwichtigheid wordt gevonden in deugdzaam leven (sila). Met deze basis begint de cursus met het ontwikkelen van enig meesterschap over de geest door te leren de aandacht te richten op de natuurlijke werkelijkheid van de steeds veranderende stroom van de adem. Wanneer de geest kalmer en meer gefocust is, zal het beter in staat zijn om de werkelijke praktijk van vipassana te ervaren: over het hele lichaam gewaarwordingen te observeren, hun natuur te begrijpen en gelijkmoedigheid te ontwikkelen door te leren er niet op te reageren. Ten slotte, in de laatste stap is er aandacht voor liefdevolle vriendelijkheid of goede wil ten opzichte van allen. De zuiverheid die tijdens de cursus ontwikkeld werd, wordt nu gedeeld met alle wezens.

Ik kan niet met gekruiste benen zitten, kan ik toch mediteren?

Waarom duurt de cursus 10 weken?

Jullie leraar

Maike van Aartsen heeft de 10-daagse cursus intern gevolgd en beoefent ruim tien jaar vipassana. Sinds 2005 geeft zij mindfulness trainingen en sinds 2015 vipassana cursussen. Ze wil jullie de kans geven te profiteren van de techniek en de leringen van S.N. Goenka door een programma aan te bieden in 10 weken. Tijdens de lessen wordt gebruik gemaakt van videomateriaal en exclusieve teksten van S.N. Goenka, tevens in de Nederlandse vertaling.

Kosten

Iedere student die een vipassana cursus bij S.N. Goenka volgt, heeft dit als geschenk gekregen van een voorgaande student. Traditioneel wordt voor de cursus na afloop een vrijwillige bijdrage (dana) gevraagd. Voor deze cursus geldt een instap bijdrage van 150,- euro. Aan het einde van de cursus, als u baat hebt gevonden bij uw ervaringen tijdens de cursus, is er gelegenheid een donatie (dana) te geven voor het onderricht. In overeenstemming met uw draagkracht. De dana wordt gebruikt om aan een nieuwe groep studenten de vipassana cursus aan te bieden.

Inschrijven

Interesse in het volgen van de 10-weekse? Meld je nu alvast aan. Bij voldoende deelnemers start de vipassana 10-weekse op een maandagavond. Je deelname is definitief na overmaking van de instapbijdrage.

Aanmelden


Meer over vipassana

TedX-tak over vipassana

Vraag en antwoord

 

Contact Ons

 Thuiskomen

Locaties:

Psychologenpraktijk Guusta Zuurbier | Damshoekweg 2 |  Den Nul/Olst | 06-36145090 | 

Annahuis | De Plas | Raalte | 06-36145090 |

Yogica | Brinkgreverweg 13 | Deventer | 06-52058557 |

Samudaya praktijk voor integratieve psychotherapie | H.G. Gooszenstraat 1 | Deventer | 06-19664277 |

 


Mail ons gerust voor een afspraak


Uw Naam (*)
Vul a.u.b. uw volledige naam in hier!
Onderwerp (*)
Vul a.u.b. uw onderwerp in hier!
Uw Email (*)
Vul a.u.b. uw e-mailadres in hier!
Bericht (*)
Vul a.u.b. uw bericht in hier!